L'Autohypnose
Qu'est-ce que l'Autohypnose?
La plupart d’entre nous avons sans doute d’une façon ou d’une autre, entendu parler d’hypnose qui est un état particulier appelé « état modifié de conscience » ou « IMC » par les spécialistes et est utilisée par les praticiens, coaches ou thérapeutes pour aider leurs patients à atteindre l’objectif qui les ont amené à consulter.
En Grec « Auto » signifie « soi ». Il s’agit donc de s’hypnotiser soi-même! Car oui, toute personne a la faculté de pratiquer l’Autohypnose sur soi…
En effet, lorsque vous êtes absorbé dans un bon bouquin et que vous n’entendez plus ce qui se passe autour de vous, ou lorsque vous vous asseyez quelques secondes pour vous reposer en revenant du boulot et que vous vous rendez compte que trente minutes se sont écoulées, vous vous trouvez dans un état frontière entre la veille et le sommeil, l’ici et l’ailleurs. Cet état d’être est tout à fait comparable à l’état d’hypnose…
Pourquoi pratiquer l'Autohypnose?
Puisqu’il s’agit d’une méthode très puissante en termes de résultats, la technique d’Autohypnose a de très nombreux bienfaits.
En effet, l’Autohypnose va vous permettre d’accéder à votre inconscient et de communiquer avec lui dans le but de vous améliorer dans votre développement personnel.
Voici une liste non exhaustive des aspects de votre personnalité que vous pourrez améliorer :
* Vous débarrasser du stress.
* Améliorer l’estime de soi.
* Vous détendre et vous relaxer.
* Vous libérer de la timidité.
* Vous libérer de vos mauvaises habitudes (fumer, se ronger les ongles, etc.).
* Améliorer vos performances scolaires, professionnelles ou physiques.
* Retrouver la confiance en soi.
* Maîtriser vos émotions.
* Améliorer votre sommeil.
* Vous débarrasser de vos phobies,…
Comment pratiquer l'Autohypnose?
L’auto hypnose se pratique dans un endroit calme, un lieu où vous vous sentez bien et dans lequel vous pourrez vous détendre profondément sans être dérangé par les bruits extérieurs.
Ensuite, il vous suffit de vous installer dans une position la plus confortable possible, afin que vous puissiez détendre profondément votre esprit ainsi que votre corps.
Une fois que votre corps sera parfaitement détendu, votre esprit suivra et votre séance d’Autohypnose pourra débuter.
Pour avoir une parfaite maîtrise de la technique d’Autohypnose, une pratique régulière entre 10 et 30 minutes par jour est conseillée, vous serez d'ailleurs amené à déterminer la bonne période dans votre journée pour cela.
L’Autohypnose se pratique assis ou allongé, en silence ou en musique, ce sera à vous de déterminer ce qui vous convient le mieux pour atteindre votre état d’Autohypnose.
C’est seulement quand vous aurez atteint un état de relaxation profonde que votre inconscient sera prêt à recevoir vos suggestions pour exploiter l’immense potentiel de l’Autohypnose.
Avec des outils simples que vous recevrez au fur et à mesure des séances, vous deviendrez alors capable de libérer votre esprit afin de «lâcher prise » et vous serez étonné de la facilité pour vous, de rentrer en état hypnotique et verrez très rapidement les changements que cela vous apportera dans votre vie de tous les jours…
Exemple d'Autohypnose : "Prendre confiance en Soi".
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